俯卧抬腿锻炼哪个部位

Question

今天听朋友讨论仰卧起坐抬腿，我想了解一下这项运动到底锻炼哪个部位？

Answer 1

仰卧起坐抬腿一般情况下可以锻炼腹部、腿部。具体分析如下：
1.腹部：仰卧起坐的过程中会出现卷腹的情况，并且可以在一定程度上锻炼腹部的肌肉，如果长时间进行仰卧起坐抬腿训练也可能会让爱美者练成“马甲线”。
2.腿部：仰卧起坐抬腿的过程中，腿部的肌肉会有重要的参与，反复地进行仰卧起坐，抬腿，一般也可以达到锻炼腿部肌肉的作用，一般情况下，可以达到瘦腿的效果，还可以紧致腿部的肌肉，增加腿部的线条美感。但是仰卧起坐抬腿需要长期坚持才可以有瘦身减肥的效果，爱美者也可以到正规医院通过抽脂手术达到效果。