晚上不吃饭的话，跑步能减肥吗

Question

我觉得自己有点胖，想要通过晚上不吃饭和夜跑的方式进行减肥，请问有效果吗？

Answer 1

一般情况下，晚上不吃饭跑步一般是能减肥的。
因为跑步本身就是一种消耗体力以及脂肪的运动，晚上不吃饭跑步并不会影响体内的脂肪消耗，仍然可以加快体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果。所以不吃饭跑步能减肥，但是也容易引发低血糖现象，因此不太建议爱美者晚上不吃饭。
如果在晚上跑步，见效的时间比较慢，爱美人士也可以选择去正规的医院做超声溶脂、抽脂手术等减肥。