瘦脸、瘦脖子的运动有哪些

Question

我有一个朋友面部和脖子部位脂肪比较多，有点自卑，想问下有哪些运动可以瘦脸、瘦脖子？

Answer 1

一般情况下，瘦脸、瘦脖子的运动有靠墙深蹲、侧身举高等。具体分析如下：
1.靠墙深蹲：爱美者首先站在墙边，然后弯曲膝盖，让自己的背部靠在墙上，再缓慢地把双脚向后挪，用脚后跟去顶墙，此时让自己的背部离墙约30厘米左右，臀部往后移至与墙面平行的位置，之后发力向前做深蹲动作大约为60秒就可能达到瘦脸、瘦脖子的效果。
2.侧身举高：爱美者首先是身体要保持直立并且双脚打开与肩同宽，有利于提高运动能力，减少手部肌肉的下垂速度以及手臂力量上的减弱。还可以提高身体中的肌肉群，能够帮助减脂去脂效果。