每天跑半小时能减肥吗

Question

身体比较肥胖，想要每天跑步减肥，不知道效果怎么样，每天跑半小时能不能减肥？

Answer 1

每天跑半小时一般情况下可以减肥。
跑步可以增加体内热量的消耗，而且还可以增强免疫力，增强心肺功能。每天跑半小时一般可以减肥，运动的时候首先要燃烧体内的糖原，30分钟以后才会燃烧体内的脂肪。
减肥的时候还要控制饮食，避免暴饮暴食，避免吃高脂肪高热量的食物。如果得体内脂肪堆积过多，影响到了形象，可以做抽脂减肥、水动力减肥。