减肥要做有氧还是无氧运动

Question

身体比较肥胖，现在正在减肥，不知道做什么运动，减肥要做有氧运动还是要做无氧运动？

Answer 1

减肥可以做有氧运动也可以做无氧运动，由于每个人的体质不一样，具体选择哪一种方式减肥要因人而异。
有氧运动就是指增强体内氧气的吸入运送，可以提高血液当中的氧含量。无氧运动主要就是指肌肉在缺氧的状况下高速运动，需要使用的是瞬间性的爆发力，大部分无氧运动都是负荷强度比较高的运动，减肥可以做有氧，也可以做无氧，具体选择哪一种减肥方式，可以根据个人的实际情况来决定。