运动减肥减的是脂肪还是水分

Question

运动减肥的时候总是出特别多的汗，同事说是水分，运动减肥的时候减的是脂肪还是水分？

Answer 1

运动减肥的时候一般减的是脂肪。
运动减肥主要就是使用运动的方式减去身体内的脂肪，刚开始运动的时候消耗掉的是体内的葡萄糖和水分运动30分钟以后脂肪开始燃烧。运动过程当中体内会分泌出大量的汗液，所以体内的水分会流失，运动过程当中要适当的补充水分，以免出现脱水的情况。