减肥什么时候运动比较好

Question

我有一位比较胖的朋友，想通过运动的方式进行减肥，不知道什么时候运动比较好？

Answer 1

减肥可以在饭后1~2小时运动比较好。
如果体型比较胖，容易影响个人美观，适当的运动能够消耗体内多余的脂肪，能够起到减肥的作用，一般是需要在饭后1~2个小时运动比较好，因为这时候体能比较充足，可以消耗体内多余的热量。在晚饭以后要减少运动，以免影响睡眠质量。在运动时一定要控制好时间，不可以盲目的进行，爱美人士还可以通过超声溶脂、吸脂等方式减肥。