跑步早上跑还是晚上跑减肥效果好

Question

我想通过跑步的方式进行减肥，想了解一下跑步早上跑还是晚上跑减肥效果好？

Answer 1

跑步一般晚上跑减肥比较效果好。
如果在早上跑步通常会空腹，容易引起血糖的症状，不利于身体健康。在晚上跑步可以促进肠道蠕动，加快对食物的消化和吸收，使食物在消化道中停留的时间变短，从而减少小肠对食物的吸收时间，使肠道内容物更快的排出体外，有利于减肥。因此，跑步一般晚上跑减肥效果好。
如果晚上没有时间，也可以选择在早上跑步减肥，长期坚持，也可以达到减肥的效果。
如果想要减肥，还可以通过无创溶脂术、局部抽脂术的方式改善。