晚饭后多久可以运动

Question

我的身体抵抗力比较差，想要锻炼身体，请问晚饭后多久可以运动？

Answer 1

一般情况下晚饭后60-90分钟左右可以运动。
如果在晚饭后立即运动，可能会导致胃肠道的血液供应不足，引起胃肠蠕动减慢，进而导致消化不良，长此以往还有可能会引起胃下垂，所以通常建议在晚饭后60-90分钟左右，食物被消化掉一部分后再进行运动，从而避免胃部健康受到影响。如果爱美人士想要通过运动进行减肥塑形，可能需要漫长的时间。爱美人士可以前往正规医美机构通过抽脂手术、无创溶脂针等方式快速减肥塑形。