跑步应该早上还是晚上

Question

我想要通过跑步的方式减肥，但不知道哪个时间跑步比较好，请问跑步应该早上还是晚上？

Answer 1

一般情况下，可以在早上跑步，也可以在晚上跑步。
1.早上：早上大多精力比较充沛，如果能够在早上跑步，通常能够在一定程度上避免身体过于劳累。
2.晚上：晚上跑步可以在一定程度上减轻胃部负担，有助于加快胃肠道蠕动，加快体内的新陈代谢。
所以综上所述，无论是早上跑步还是晚上跑步都对身体健康有好处。但是不要运动过度，运动过度可能会造成脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。