哑铃凳练腹肌能有效果吗

Question

我想要练腹肌，朋友说哑铃凳可以练腹肌，请问哑铃哑铃凳练腹肌能有效果吗？

Answer 1

一般情况下，哑铃凳练腹肌能有效果。
在做哑铃凳运动的过程中，主要是以腹部用力，所以能够在一定程度上加速腹部脂肪的消耗，从而能使腹部的脂肪在体内转化成肌肉。所以哑铃凳练腹肌一般有效果。
但是需要长时间的练哑铃凳，才能够达到比较好的效果。避免运动过度，以免出现脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。