空腹运动还是饭后运动有利于减肥

Question

和朋友们正在减肥，也不想吃饭，空腹运动有利于减肥还是饭后运动有利于减肥？

Answer 1

一般情况下饭后运动有利于减肥。
空腹运动虽然也能够燃烧体内的脂肪，但是非常容易出现低血糖的情况，反而影响身体健康。饭后运动的时候需要注意吃饱饭后不能够马上运动，以免给胃肠带来机械性的刺激，导致患者出现呕吐、胃痉挛等症状。饭后减肥，需要在饭后60分钟到120分钟后才可以运动，可以减少体内食物转化为脂肪的量，所以饭后运动更有利于减肥。