每天跑3公里一个月能减多少斤

Question

最近正在减肥，朋友说可以每天跑3公里，每天跑3公里一个月大概能减多少斤？

Answer 1

每天跑3公里一般一个月能减3斤到5斤左右。
跑步属于比较常见的有氧运动，跑步的时候可以加速血液循环，能够增强心肺功能，快速燃烧体内的脂肪，如果配合合理的饮食，每天跑3公里，一般一个月能减5斤左右。有一些爱美人士因为个人的体质较弱，每天跑3公里，一个月能减3斤左右。