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每天跑3公里一个月能减多少斤

病情描述:

最近正在减肥，朋友说可以每天跑3公里，每天跑3公里一个月大概能减多少斤？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

每天跑3公里一般一个月能减3斤到5斤左右。
跑步属于比较常见的有氧运动，跑步的时候可以加速血液循环，能够增强心肺功能，快速燃烧体内的脂肪，如果配合合理的饮食，每天跑3公里，一般一个月能减5斤左右。有一些爱美人士因为个人的体质较弱，每天跑3公里，一个月能减3斤左右。

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