做仰卧起坐怎么呼吸

Question

最近我想通过仰卧起坐来瘦掉肚子上的赘肉，我想咨询一下做仰卧起坐时应该怎么呼吸？

Answer 1

做仰卧起坐，呼吸方式为身体前屈时呼气，仰卧时吸气。
仰卧起坐可以有效锻炼腹部肌肉，长期坚持可以有效达到去除肚子赘肉的效果。爱美者在进行仰卧起坐时，应使用正确的呼吸方式，身体前屈时呼气，仰卧式吸气，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。