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跑步减肥是每天跑还是隔天跑
病情描述:
我想通过跑步的方式减肥,不知道跑步减肥是每天跑还是隔天跑比较好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院
    跑步减肥可以每天跑,也可以隔天跑,具体可以根据自身的身体情况决定。
    跑步减肥属于一种比较简单的减肥方式。如果自身身体素质比较好,耐受能力比较强,一般可以每天都跑。如果自身身体素质不是很好,耐受能力也比较差,可以选择隔天跑。
    跑步的时候需要采用循序渐进的方式,不可以直接进入快跑,以免引起心脏不适。跑步减肥需要花费大量的时间,如果想要快速减肥,建议爱美人士前往正规医疗机构选择深蓝射频超声溶脂、冷冻溶脂等方法。
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