扩胸运动怎么做

Question

最近想要通过扩胸运动的方式锻炼身体，但是不知道扩胸运动怎样做才能达到效果？

Answer 1

扩胸运动主要就是通过双手交叉然后向上举，使双手高于头顶就能够达到训练的效果。
扩胸运动主要会锻炼手臂的肌肉以及胸部的肌肉，也可以达到瘦手臂的效果。但是一般在做扩胸运动时，需要通过双手交叉并且在交叉后手肘向上抬，然后再将手肘高于头颅部位，完成整项运动。
在做扩胸运动时，要控制好力气，避免造成肌肉和骨骼损伤。如果骨头有磨损，建议爱美人士及时去骨科就医。