中学生如何练腹肌

Question

我是一名中学生，特别喜欢有腹肌的那种感觉，不知道中学生如何锻炼腹肌？

Answer 1

中学生锻炼腹肌可以做俯卧撑，仰卧起坐等。
1.俯卧撑：俯卧撑是体能训练的一项基本训练，主要可以锻炼上肢以及腰部、腹部的肌肉，所以中学生锻炼腹肌可以做俯卧撑。
2.仰卧起坐：做仰卧起坐的时候需要身体仰卧、两腿并拢，然后双手上举，利用腹肌的力量，迅速坐立，主要可用于锻炼腹肌。
中学生在锻炼的时候一定要适度，预防锻炼不当影响到正常的生长发育。另外也可以在专业人士的指导下进行增肌训练。