瘦脸、瘦脖子的运动有哪些

Question

我有一个朋友面部和脖子部位脂肪比较多，有点自卑，想问下有哪些运动可以瘦脸、瘦脖子？

Answer 1

通常情况下，瘦脸、瘦脖子的运动有跳绳、下颌运动等。具体内容如下：
1.跳绳：跳绳时会使面部肌肉得到运动，消耗一定的脂肪，并且跳绳期间脖子周围肌肉也会得到锻炼，从而达到瘦脸、瘦脖子的效果。
2.下颌运动：以臀部为中心，双脚并拢，双手在体前撑起，然后往后仰。臀部的肌肉向后推，在身体的正下方，同时向前移动。保持姿势几秒钟，然后放松、再向前移动，重复做30次。这套动作能够改善下颌肌肉过度紧绷导致血液循环不畅的情况，从而起到瘦脸和瘦脖子的作用。