最快的运动减肥方法

Question

我想要通过运动减肥的方式改善机体肥胖，但是不知道最快的运动减肥方法有哪些？

Answer 1

又没有最快的运动减肥方法，如果想要通过运动的方式减肥，可以选择游泳、跳绳等。
1.游泳：游泳是一种全身运动，会调动全身的多个肌群，而且水中的阻力也比空气中的阻力更大一些，所以游泳减肥的效果比较好。
2.跳绳：跳绳是常见的一种有氧运动，运动量也比较大，一般情况下锻炼30分钟以上的时间就可以消耗较多的脂肪。