晚上慢跑的好处和坏处

Question

身体比较肥胖，想要变瘦一点，但是只有晚上有时间，晚上慢跑的好处以及坏处？

Answer 1

晚上跑步的好处可以提高心肺功能、提高免疫力，坏处是影响消化。
1.好处：跑步的时候可以加速血液循环，提高心肺功能，还可以提高免疫力，能够减少患病的几率。
2.影响消化：如果晚上跑步的时候吃的太饱，或者刚吃完饭就运动，这样会影响消化，所以晚上跑步的时候要等饭后一个小时两个小时以后再跑步，也不可以吃得过饱。