每天做多少运动才能达到减肥的目的

Question

放假以后由于在家里吃的东西比较多，出现了肥胖，每天做多少运动能够达到减肥目的？

Answer 1

每天大概做30分钟到50分钟左右的运动，能够达到减肥目的。
运动的时候可以燃烧体内的热量，而且还可以提升心肺功能，运动前30分钟的时候主要消耗的是体内的水分以及糖原，30分钟以后体内的脂肪才会燃烧。运动减肥不仅要有足够的时间，足够的运动量，还需要长期坚持，才可以看到效果。