减肥要做有氧还是无氧运动

Question

身体比较肥胖，现在正在减肥，不知道做什么运动，减肥要做有氧运动还是要做无氧运动？

Answer 1

一般情况下减肥可以做有氧运动也可以做无氧运动，具体使用哪种方法，还要根据个人的实际情况来决定。
有氧运动和无氧运动属于两种不同的运动方法，由于每个人的体质不一样，所以具体使用哪一种方式减肥，要根据个人的体质、肥胖程度来决定。
减肥还需要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物。