跑步减肥最佳的时间段是多久

Question

我最近一段时间体重增加的特别快，想要跑步减肥，请问跑步减肥最佳的时间段是几点？

Answer 1

正常情况下求美者可以选择在7~9点左右进行减肥，效果会比较好。
如果求美者出现了肥胖的情况，考虑是因为不进行运动，但是摄入脂肪较多所导致，所以建议在晚餐后进行运动，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，而且还能够有效的避免长胖。
但是求美者需要控制力度，避免对肌肉造成损伤。