运动塑形多久有效果

Question

我觉得自己的体型不是很好，想要通过运动的方式进行塑形，多久会有效果？

Answer 1

通常情况下运动塑形30~40天左右有效果。
如果爱美人士对自己的身材不满意，可以通过运动的方式进行塑形，比较常见的运动方式有平板支撑、瑜伽等，再坚持运动30~60天左右的情况下，能够比较好的调节肌肉和体脂的平衡度，可以达到比较好的塑形效果。
另外也可以通过注射溶脂针、移植填充等方式达到塑形的目的。