跑步应该早上还是晚上

Question

我想要通过跑步的方式减肥，但不知道哪个时间跑步比较好，请问跑步应该早上还是晚上？

Answer 1

通常情况下，早上跑步还是晚上跑步都可以。
跑步无论是在早上还是晚上，都对身体健康有帮助，在早上跑步有利于神经兴奋，可以使人保持一个好的状态面对一天的工作和生活，而晚上跑步空气通常比较清新，不但能够达到锻炼身体的效果，而且还能够在一定程度上避免出现呼吸系统疾病。注意适量锻炼，避免损伤筋骨，如果骨头有磨损建议及时去骨科就医。