减肥跑步机跑步速度多少合适

Question

老公给我买了个跑步机让我减肥，请问减肥跑步机跑步速度多少合适？

Answer 1

通常情况下，减肥跑步机跑步速度可以控制在5~8千米/小时左右。
在跑步机上跑步时，有一定缓冲的作用，能够在一定程度上避免出现肌肉损伤，而且通过跑步机减肥也能达到比较不错的效果。在跑步机上减肥时，可以将速度控制在5~8千米/小时左右，一般能够有效消耗掉体内热量，达到减肥的效果。而且这个速度也会更加的安全，可以避免出现摔倒的情况。