哑铃凳练腹肌能有效果吗

Question

我想要练腹肌，朋友说哑铃凳可以练腹肌，请问哑铃哑铃凳练腹肌能有效果吗？

Answer 1

通常情况下哑铃凳练腹肌能有效果。
哑铃凳是一种健身用的辅助器材。通过哑铃凳锻炼，一般能够提高身体肌肉的控制力，而且能够锻炼身体的小肌肉群，使肌群看起来更加的紧致，更加的协调。因为在做哑铃凳运动时，腹部是用力最大的地方，所以腹部的肌群也会更加的紧致，一般能练出腹肌。所以通常情况下哑铃凳练腹肌能有效果。在运动的过程中需要注意循序渐进，避免运动量过大，影响身体健康。