扩胸运动怎么做

Question

最近想要通过扩胸运动的方式锻炼身体，但是不知道扩胸运动怎样做才能达到效果？

Answer 1

做扩胸运动首先需要伸直手臂，然后再弯曲到胸部，最后打开手臂。
扩胸运动主要用于打开胸腔、矫正体态。运动时首先需要伸直双臂，然后再弯曲到胸部，再挺胸进行打开手臂，每天可以反复操作4-5次，每次可以做20-30下左右。
做扩胸运动期间，一定要调整好呼吸，并且注意力度。爱美人士不要过度运动，以免引起肢体肿胀，如有该情况，建议遵医嘱通过冷敷、热敷、使用云南白药气雾剂来改善症状。