跑步频率多少合适

Question

最近想要通过跑步的方式健身，但是不知道怎样跑步，想要知道跑步频率多少合适？

Answer 1

跑步频率多少合适没有明确的规定，可以一周跑两三次，也可以每天跑一次。
跑步是比较常见的一种运动方式，在跑步的时候，一般可以根据自身的身体情况选择合适的频率，如果自身身体素质比较好，可以选择每天跑一次，如果自身身体素质不是特别的好，可以选择一周跑两三次，另外也可以选择其他的运动方式，在跑步时不要超负荷运动，否则很有可能会造成肌肉拉伤。