减肥需要做哪些力量训练

Question

我最近这几天想要做力量训练，想了解一下减肥需要做哪些力量训练？

Answer 1

正常情况下减肥可以进行静蹲、平板支撑等方式训练。
1.静蹲：一般在进行静蹲过程中，通过有效的消耗太多的脂肪，从而锻炼腿部的力量，既能够有效的得到减肥，而且还能够训练腿部的力量。
2.平板支撑：通过平板支撑能够锻炼全身的力量，通过平衡的方式减掉身体多余的脂肪，从而达到减肥以及训练力量的效果。