快走和跑步哪个好

Question

最近喜欢上了运动锻炼，但是不知道快走和跑步相比哪个对身体更好？

Answer 1

快走和跑步两种方式都比较好。
如果想要通过跑步或快走的方式进行减肥，两种方式都是可行的。快走属于无氧运动，如果身体素质比较强，可以通过快走的方式进行减肥，效果会更好一些。跑步属于有氧运动，如果身体素质比较差，可以通过跑步的方式进行减肥，效果会比较好一些。