跳绳减肥是快跳更好还是慢跳

Question

我知道跳绳能够起到减肥效果，但是不知道快跳更好还是慢跳更好？

Answer 1

跳绳减肥慢跳会更好一些。
如果想要通过运动减肥的方式改善可以选择跳绳，因为在跳绳的时候需要运用到全身的肌肉，所以减肥效果也会比较好，但是在进行跳绳减肥的时候，要选择慢跳，能够减少膝关节和踝关节产生的冲击力，避免出现运动损伤，在进行快跳的时候会增加膝关节部位的冲击力，很容易会导致膝关节受损，而且坚持的时间也会比较短，达不到减肥效果。