早上空腹跑步可不可以减肥，然后再吃早餐

Question

身体比较肥胖，同事说是吃东西太多引起，早上空腹跑步能不能减肥，然后再吃早餐？

Answer 1

早上空腹跑步一般不能减肥，尽量在早上跑步以前吃早餐。
早上空腹跑步对于控制体重并没有太大的帮助，空腹的情况下跑步有可能会出现低血糖的情况，这样对身体造成的损害比较大。如果早上想要跑步，可以先吃点早餐，一小时后再跑步。
跑步的时候还需要做好热身运动，跑步完也要拉伸，这样能够避免肌肉腿的形成。