跑步和散步哪个更减肥

Question

最近我的体重持续上涨，我想通过运动来进行减肥，我想了解一下跑步和散步哪个更减肥？

Answer 1

跑步比散步的减肥效果会更好一些。
跑步和散步都属于有氧运动，可以促进人体内脂肪的燃烧。因为在跑步的时候，肌肉和脂肪的运动会更加激烈一些，所以对身体内热量以及脂肪的消耗会更多一些。所以通过跑步的方式比散步的方式减肥会更快速一些。
如果爱美者想要快速达到减肥的效果，可以向往正规的医疗机构通过吸脂手术或注射溶脂针进行减肥，效果会更加快速、明显。