平板支撑可以瘦哪里

Question

我的身材比较胖，朋友推荐我做平板支撑，想问一下做平板支撑可以瘦哪里呀？

Answer 1

一般情况下，如果是通过单纯的平板支撑，可以瘦肚子上、大腿上等部位的赘肉，但需要长期坚持才会有效果。
平板支撑属于静态运动，长期坚持在一定程度上是可以起到减肚子上的赘肉，并且在进行时还会应用到大腿上的肌肉组织，所以也能够减掉大腿上肌肉组织的赘肉，而且还可以起到塑身的效果以及增强核心力量，但如果做的时间过短，可能效果不会很明显，需要长期坚持才会有明显的效果。
爱美者如果想要快速瘦身，建议去医院通过超声溶脂、激光溶脂等方式减肥可以瘦全身。