减肥每天运动多少千卡

Question

最近想要减肥，但是不知道每天运动多少千卡能够达到效果，想要知道每天运动多少千卡？

Answer 1

减肥每天运动一般在400~500千卡。
如果通过运动的方式减肥，主要就是通过跑步、爬山、自行车等方式减肥，一般需要每天坚持半个小时到一个小时左右的时间才能够达到效果，一般情况下减肥每天运动在400~500千卡，如果运动过少，会达不到燃脂的效果。
平时要注意自身的护理，如果想要快速减肥，可以通过抽脂的方式达到效果。