早上空腹跑步可不可以减肥，然后再吃早餐

Question

身体比较肥胖，同事说是吃东西太多引起，早上空腹跑步能不能减肥，然后再吃早餐？

Answer 1

早上空腹跑步一般不能减肥，一般需要在运动前适当的吃一些早餐。
减肥的主要目的就是减少人体内堆积的脂肪，必须在保证人体所需的基本能量和所必需的物质前提下，通过跑步的方式使体内的脂肪燃烧。早上空腹跑步不仅达不到减肥的效果，还有可能会出现低血糖的情况，反而会影响身体健康。早上想要跑步减肥，可以适当的吃一些早餐。想要快速瘦身可以做抽脂手术、光动力吸脂。