跳绳属于无氧还是有氧

Question

听朋友说只有有氧运动才能够达到减肥的效果，请问跳绳属于有氧还是无氧？

Answer 1

一般情况下跳绳属于有氧运动，不是无氧运动。
有氧运动也就是指人体在养分比较充足的情况下来进行锻炼，而无氧运动一般是指肌肉在缺氧的状态下进行高速剧烈的运动，常见的包括有跳高、短跑等，所以跳绳属于一种常见的有氧运动，在跳绳的过程中，肌肉并不会出现缺氧的情况，还能够有效的锻炼身体和改善身体的情况，通过在蹦跳的过程中来燃烧体内多余的脂肪，还能够促进身体的新陈代谢，达到瘦身的效果。
但是如果求美者想要减肥，通过跳绳的方法比较缓慢，可以到正规的医院进行抽脂手术改善。