慢跑减肥还是快跑减肥效果好

Question

我的身材特别胖，想要减肥，听说慢跑和快跑都可以，请问慢跑减肥还是快跑减肥效果好？

Answer 1

通常情况下慢跑减肥的效果比较好。
慢跑是日常生活中比较常见的有氧运动，在慢跑的过程中会不断的燃烧脂肪，而且一般能够促进身体的新陈代谢，慢跑后爱美人士也不会感觉疲惫。快跑属于一种无氧运动，虽然快跑也是一种减肥锻炼的方式，但是在快跑的过程中会消耗大量的代谢产物，容易使肌肉出现酸痛。所以通常慢跑减肥的效果比较好。但是需要长期坚持才有效果。
如果爱美人士想要快速减肥，可以到正规的医疗机构在专业医生操作下进行抽脂手术、注射溶脂针的方式治疗。