11岁身高160cm体重120斤如何减肥

Question

我表弟11岁，就有120斤了，应该怎么减肥效果比较好，比较快？

Answer 1

一般情况下，11岁身高160cm体重120斤可以通过减少热量摄入、运动锻炼减肥，具体分析如下：
一般情况下，11岁身高160cm体重120斤属于偏胖状态，想要减肥，饮食上要减少热量摄入，少吃高热量食物，如炸鸡、汉堡、薯条等快餐食品，平时尽量少吃零食。然后可以适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，可以达到减肥的效果，但是需要坚持，才能看到效果。