先做无氧运动还是先做有氧运动

Question

想运动减肥，请问这种情况我是该先做有氧运动还是先做无氧运动？

Answer 1

通常情况下，如果爱美者想要减脂，应该先做有氧运动，再做无氧运动，具体分析如下：
有氧运动的轻度较小，身体各个器官的符合也相对小一点，有氧运动主要有燃烧脂肪、减脂的功效。无氧运动的爆发性强，运动强度大，身体各器官的符合也相对高一点，其主要作用是增加肌肉力量。如果求美者主要目的是减脂，就应该先做有氧运动，再做无氧运动。因为无氧运动太过消耗体力，如果先做无氧运动，可能后续没有足够的精力做有氧运动。