减脂期热量摄入计算公式是什么

Question

最近在减脂，但是不知道这个时期应该怎么控制热量，该怎么计算出数据呢？

Answer 1

一般情况下，减脂期热量可以由运动系数和代谢情况得出。具体分析如下：
减脂期热量摄入量计算公式为：基础代谢x运动系数-500=减肥需要摄入的热量。求美者可以通过该公式合理规划自己的饮食，控制热量摄入。如果求美者需要更加快速减肥，可以在专业的医美机构通过注射溶脂针、负压吸脂术等方法减少体内脂肪，达到减肥目的。