跑步瘦哪里

Question

我想减肥，准备天天跑步，不知道跑步可以瘦哪些部位，想问问大家跑步瘦哪里呢

Answer 1

通常情况下，跑步可以瘦大腿、小腿等部位。建议爱美人士科学跑步，以免引发不良后果。
跑步是一项有氧运动，经常跑步可以有效增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。跑步运动主要是以臀部和双侧大腿及小腿的肌肉发力，可以燃烧臀部及腿部的脂肪，从而起到塑性减脂的效果，达到瘦小腿、大腿的目的。建议爱美人士在跑步前进行十分钟的拉伸，能有效增加肌肉韧带的柔韧性和弹性，减少运动期间的肌肉、韧带等部位损伤的几率。在跑步期间，还可配合吃低脂、富含蛋白质的食物，可以更快达到达到瘦身的目的。