跑步不能减肥吗

Question

最近发现自己长胖了，想要减肥，请问跑步可以减肥吗？

Answer 1

一般来说，跑步是可以减肥的，但是需要长期坚持。
每天跑步半个小时，长期坚持下去，是可以将身体中多余的脂肪代谢出去。但是在这个期间还是需要合理地控制饮食，多吃低脂、低热量、饱腹感强的食物，比如燕麦、鸡胸肉、胡萝卜等，像薯条、汉堡、炸鸡等高脂、高热量的食物尽量少吃，不然会影响到减肥的效果。如果求美者无法长期坚持跑步，还可以通过吸脂手术来进行减肥。吸脂手术就是将身体中各个部位多余的脂肪给抽取出来，进而实现短期内就可以减肥的现象。