小孩子太胖了如何瘦下来

Question

我家小孩今年10岁，但是很胖，差不多有100斤了，小孩子太胖了如何瘦下来？

Answer 1

一般来说，小孩子太胖了可以通过运动、调整饮食等方式瘦下来。
1.运动：每天让孩子坚持30分钟的有氧运动，比如跑步、散步、骑自行车等，有利于燃烧孩子身体中多余的脂肪。
2.调整饮食：小孩子长胖，饮食占了很大的因素，在控制体重期间，尽量不要让孩子食用炸鸡、炸薯条等油炸食品，多让孩子吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白的食物，以及苹果、香蕉、猕猴桃、白菜、芹菜等新鲜的水果和蔬菜，有利于辅助孩子减肥。