走路和跑步哪个减肥效果更好

Question

我最近正准备开始减肥，所以想知道走路和跑步哪种方式的减肥效果更好？

Answer 1

通常情况下，如果是相同时间下进行比较，跑步比走路的减肥效果要好。
走路和跑步都是属于运动锻炼，都有一定的减肥效果。但通常情况下跑步的运动强度高于走路，肌肉活动与人体耗氧量更高，使人体脂肪、糖原等物质消耗得更多，减肥效果较好。这些减肥方式都需要长期坚持才能达到较好的成效，如果爱美人士追需求快速减肥瘦身的方法，也可以到正规医院进行吸脂术，实现快速瘦身和塑形的目的，拥有完美身材。