怎么改善湿热体质

Question

我是典型的湿热体质，脸上痘痘多，皮肤总感觉黏糊糊的，不清爽，有什么办法可以改善吗？

Answer 1

湿热体质主要日常表现为面部油腻、身体肥胖、胸闷气短、饮食不佳、小便黄有异味等症状。一般与环境、滋养不当相关，具体分析如下：
1.环境：长期处于潮湿闷热的环境，人体长期处于这样的环境中很容易形成湿热体质，需要改善环境，如购买环境除湿器等装置，降低环境潮湿度。
2.滋补不当：滋补太多或太少都会加重湿热，久而久之形成湿热体质。如日常吃适量银耳、燕窝等可以改善湿热，但如果吃多了这些，滋补过了适当的量，则会加重湿热。所以适量吃银耳、燕窝、薏仁等可以有效改善湿热体质。