做俯卧撑可以减肥吗

Question

我最近想减肥，感觉自己太胖了，他们说做俯卧撑能减肥，请问真的可以吗?

Answer 1

俯卧撑是一种高效燃脂手段，有着很好的减肥作用，同时不限于场地需求，随时随地可以进行。
俯卧撑不仅对减肥有着很好的作用，同时对身体塑形、增加肌肉力量、增加骨量、延缓衰老等也有着良好的效果。每日做俯卧撑30分钟，分成几组来做，一组30秒到60秒不等，长期坚持下来，可以促进新陈代谢，消耗热量并燃烧脂肪，自然而然的减肥。但建议身体有疾病的人群，如高血压、心脏病人群则需要严格控制好锻炼强度，避免对身体造成损伤。