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晨跑能减肥吗
病情描述:
我的身体比较肥胖,朋友说让我晨跑,想了解一下这种运动能够起到减肥的作用吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 2022-11-15 01:10
    晨跑正常情况下能减肥。具体分析如下: 晨跑是一种常见的运动,在晨跑时会加快爱美人士身体新陈代谢的速度,促进体内堆积的脂肪进行燃烧,消耗热量,从而达到减肥的效果,但是每天都需要坚持,一般需要坚持15~40分钟左右,能够达到减肥的效果。 但是晨跑减肥的效果不是特别明显,如果想要快速达到减肥的效果,建议爱美人士前往专业的医美机构通过激光溶脂、吸脂手术、光纤溶脂等方式减肥。
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患者的前交叉韧带发生了损伤,一般可以通过保守治疗来解决问题。首先可以通过佩戴膝关节支具的方法来进行处理;其次可以局部进行一些热敷、理疗以及烤电治疗。与此同时,建议口服一些活血化瘀的药物来进行辅助治疗。
跑完步屁股疼怎么回事
跑完步屁股疼,原因可能是运动过量、髋关节病变和腰椎病变等。 1.运动过量:跑步时需要用到臀部的肌肉和肌腱,这些软组织会不断的收缩和牵拉,若跑步时间过长,运动过量,这些肌肉和肌腱容易出现损伤,局部肌肉肌腱内会有炎性渗出,并有大量炎性代谢物低和乳酸堆积,对局部软组织产生刺激,表面神经纤维也会发生水肿痉挛,产生疼痛感。 2.髋关节病变:如髋关节滑膜炎、髋关节骨性关节炎等,都容易引起跑步后臀部疼痛,可伴随髋关节活动受限。 3.腰椎病变:主要包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等,一旦患上这些腰椎病变,在跑步时腰椎间盘及腰椎管的压力会进一步增加,导致局部炎症反应加重。引起神经水肿,从而导致跑步后臀部痛。
跑步脚腕疼如何恢复
跑步脚腕疼,需根据疼痛的具体原因采取处理方法。 跑步脚腕疼可能是踝关节疲劳性慢性劳损所致。首先要好好休息,并适当抬高患肢。也可用冰袋对患处进行冰敷,这有助于减轻疼痛感,急性期过后可适当热敷,促进炎症尽快消退。如疼痛较为严重,可在医生指导下口服消炎止痛的药物,如双氯芬酸钠或布洛芬等,也可外用消炎止痛贴膏及活血化瘀的膏药。 如长期跑步,可能会患上踝关节滑膜炎,导致脚腕疼痛。此时也是以休息为主,可适当对患处进行热敷,一段时间后症状多半都会缓解。 若怀疑是痛风引起的脚腕疼痛,建议及时到医院进行尿酸检测,如发现尿酸增高,可诊断为痛风性关节炎。需及时应用降尿酸及促进尿酸排泄的药物进行治疗,同时还要多喝水。
脚腕扭伤了怎么恢复快
脚腕扭伤即踝关节扭伤,可根据损伤的严重程度选择处理方式,损伤较轻可选择关节制动、冷热敷、药物治疗等保守疗法;损伤严重则要进行手术治疗。 1.关节制动:一旦发生踝关节扭伤,需及时用支具或石膏对脚踝进行固定。 2.冷热敷:由于扭伤后会出现肿胀和疼痛等表现,可在早期进行冷敷处理,用冰袋或冰块外包毛巾,对患处进行冰敷。急性期过后可适当热敷,热敷有助于加快局部血液循环,减轻炎症反应。 3.药物治疗:可口服消炎止痛的药物,如塞来昔布或洛索洛芬钠片等;也可口服活血化瘀的药物,如龟芪壮骨颗粒或骨折挫伤胶囊等。 4.手术治疗:如扭伤非常严重,引起脚踝撕脱骨折,甚至造成踝关节脱位,应及时进行手术治疗。通过手术将骨折的关节复位,并对韧带等软组织撕裂进行修复,促进愈合。
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脚崴了侧面脚筋疼指的是踝关节扭伤后侧面韧带疼痛,考虑是侧副韧带损伤或骨折所致。 1.侧副韧带损伤:当发生踝关节扭伤时,侧副韧带有可能受到损伤,断端会有渗出,从而导致皮下淤血和肿胀,进而对局部末梢神经产生刺激,引起疼痛不适。 2.骨折:踝关节扭伤后侧面韧带疼痛与骨折也有一定关系,多半都是发生在严重的扭伤后。若因严重扭伤导致骨折,侧副韧带疼痛的症状会更加严重,比单纯的侧副韧带损伤要剧烈。