小孩子太胖了如何瘦下来

Question

我家小孩今年10岁，但是很胖，差不多有100斤了，小孩子太胖了如何瘦下来？

Answer 1

小孩子太胖了可以通过调整饮食、有氧运动等方式瘦下来。
1.调整饮食：小孩子长得太胖主要是因为吃了太多炸鸡、薯条、汉堡等油炸食品引起的。在日常生活中家长可控制孩子的饮食，尽量不要让孩子吃油炸食品以及垃圾食品，多让孩子吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白的食物，除此之外还要让孩子多吃苹果、香蕉、白菜、芹菜等新鲜的蔬菜和水果，有利于辅助孩子减肥。
2.有氧运动：在调整了饮食后，家长还需监督孩子每天至少进行30分钟的有氧运动，比如游泳、跑步、爬山等，这样有利于将身体中多余的脂肪给燃烧掉，从而达到减肥的目的。